Naujienos

Pelvic trainer yra specialus treniruoklis, skirtas dubens raumenų stiprinimui ir reabilitacijai. Šio tipo treniruokliai dažniausiai naudojami gydant įvairias dubens dugno raumenų problemas, tokias kaip šlapimo nelaikymas, dubens skausmas, po gimdymo atsiradusį raumenų silpnumą ir kitas su dubens raumenimis susijusijusias problemas.

Pelvic trainer privalumai:

• Dubens raumenų stiprinimas: Padeda sustiprinti dubens dugno raumenis, kurie yra svarbūs šlapimo ir išmatų kontrolės palaikymui.
• Šlapimo nelaikymo prevencija ir gydymas: Reguliarus treniruoklio naudojimas gali padėti sumažinti arba visiškai pašalinti šlapimo nelaikymo simptomus.
• Reabilitacija po gimdymo: Padeda atkurti dubens raumenų stiprumą ir tonusą po gimdymo, sumažinant komplikacijų riziką.
• Lytinio gyvenimo kokybės gerinimas: Stiprūs dubens raumenys gali padidinti seksualinį pasitenkinimą tiek moterims, tiek vyrams.

Dubens skausmo mažinimas: Gali padėti sumažinti lėtinį dubens skausmą, kuris dažnai siejamas su silpnais ar pertempiamais raumenimis.

Kaip veikia pelvic trainer?

Pelvic trainer treniruokliai dažnai veikia su grįžtamojo ryšio technologija, kuri leidžia naudotojui stebėti savo progresą ir gauti grįžtamąjį ryšį apie treniruotės efektyvumą. Naudotojas atlieka specifinius pratimus, kuriuos treniruoklis seka ir analizuoja, padėdamas optimizuoti treniruotės rezultatus.

Pagrindiniai pelvic trainer tipai:

• Elektroniniai treniruokliai: Naudoja elektrinius impulsus, kad stimuliuotų raumenų susitraukimą ir atsipalaidavimą.
•  Mechaniniai treniruokliai: Naudojami fiziniai pratimai ir įrankiai, pvz., svareliai ar kamuoliukai, kad būtų stiprinami dubens raumenys.
• Biofeedback treniruokliai: Naudoja jutiklius ir ekranus, kad parodytų naudotojui, kaip gerai jis atlieka pratimus ir kaip progresuoja treniruotės metu.

Rekomendacijos naudojimui:

• Prieš pradedant naudoti pelvic trainer, svarbu pasikonsultuoti su gydytoju ar kineziterapeutu, ypač jei turite sveikatos problemų.
• Reguliarios treniruotės yra svarbios norint pasiekti ilgalaikių rezultatų.
• Atidžiai laikykitės treniruoklio gamintojo nurodymų ir rekomendacijų.
  Pelvic trainer gali būti labai veiksminga priemonė dubens raumenų stiprinimui ir reabilitacijai, tačiau svarbu pasirinkti tinkamą treniruoklio tipą ir naudoti jį teisingai.