Akcijos
Pasiūlymas galioja iki rugsėjo 30 d.
Vitaminas D – Net 90 proc. vitamino D žmogaus organizmas pagamina veikiamas saulės spindulių – taigi ne veltui jis vadinamas saulės vitaminu.
Magnis – svarbus mikroelementas, kuris reikalingas širdies ir kraujagyslių, raumenų, nervų sistemos, kaulų funkcionavimui, padeda palaikyti normalius žmogaus organizmo biocheminius procesus.
Sumažėjusi magnio koncentracija dažnai būna lydima sumažėjusios kalcio, kalio ir fosforo koncentracijos organizme, todėl šių medžiagų koncentracija turėtų būti patikrinta radus magnio trūkumą kraujyje.
Kalcis – tai labai svarbus mikroelementas, kuris reikalingas stiprinant kaulus, dantis, jungiamuosius audinius, kontroliuojant raumenų susitraukimą ir atsipalaidavimą, palaikant širdies ir krešėjimo sistemos veiklą, reguliuojant fermentines reakcijas organizme ir perduodant nervinius impulsus.
Net 99% žmogaus organizme esančio kalcio yra kauluose ir dantyse. Kalcis yra būtinas kaulų vystymuisi, augimui ir funkcijos palaikymui. Kai žmogus nustoja augti, kalcis ir toliau padeda išlaikyti stiprius kaulus ir lėtina kaulų tankio mažėjimą.
Vitamino D svarba:
- gerina kaulų ir mineralų apykaitą
- palaiko normalią raumenų funkciją bei sklandžią imuninės sistemos veiklą
- mažina susirgimą infekcinėmis ligomis
- padeda organizmui pasisavinti kalcį, fosforą ir magnį, reguliuoja kalcio ir fosforo įsiurbimą žarnyne, padeda šioms medžiagoms išsilaikyti kauluose ir dantyse
- padeda išvengti rachito, artrito ir osteoporozės
- dalyvauja augimo ir brendimo procesuose
- būtinas sveikai nervų sistemai ir imunitetui
Vitamino D trūkumas – Šiaurės šalių problema, kuri siejama su imuninės sistemos susilpnėjimu, daugelio rimtų ligų išsivystymu ar net padidėjusia vėžio rizika. Žmogaus organizme Vitaminas D susidaro veikiant ultravioletiniams spinduliams. Su maistu jo gaunama nedaug.
Vitamino D trūkumo simptomai:
- nuovargis, mieguistumas
- liūdesys, irzlumas
- raumenų silpnumas
- sumažėjusi ištvermė
- padidėjęs jautrumas skausmui
Trūkstant vitamino D, vaikams vystosi rachitas, deformuojasi kaukolė ir stuburas, žandikauliai, sutrinka dantų augimas, atsiranda dėmių dantų emalyje, susilpnėja imunitetas, gali pasireikšti depresija, išauga vėžinių susirgimų rizika.
Esant vitamino D perdozavimui jis kaupiasi organizme, jo perteklius nepašalinamas, todėl dozę parenka gydytojas.
Vitamino D pertekliaus simptomai:
- silpnumas,
- pykinimas, vėmimas
- viduriavimas
- rečiau – sutrinkusi inkstų veikla
Kadangi Lietuvoje saulėtų dienų nedaug, reikiamą vitamino D normą gauti visiems metams beveik neįmanoma. Ypatingai šios medžiagos trūkumas pasireiškia šaltuoju metų laiku. Kai pasireiškia su vitamino D trūkumu susijusių rimtų ligų simptomai, jo kiekį organizme tirtis gali būti per vėlu. Vitamino D kiekio organizme tyrimą reikėtų atlikti profilaktiškai.
Magnio trūkumo simptomai:
- raumenų drebėjimas
- nuovargis, silpnumas
- apetito praradimas, pykinimas
- raumenų spazmai
- miego sutrikimai
- neramių kojų sindromas (NKS) – pasireiškiantis intensyviu noru judinti kojas, nemaloniais ar skausmingais pojūčiais ramybės būsenoje
- sąmonės sutrikimas
- sumišimas ar atminties praradimas
- kaulų skilimai ir lūžiai
- raumenų spazmai, mėšlungis, traukuliai
- rankų, kojų ir veido tirpimas ir dilgčiojimas
- silpni ir trapūs nagai
- sulėtėjęs plaukų augimas, odos suplonėjimas
- inkstų akmenų susidarymas
- virškinimo sutrikimai – pykinimas ar vėmimas, prastas apetitas, vidurių užkietėjimas
- padidėjęs troškulys, arba dažnesnis šlapinimasis dėl inkstų veiklos sutrikimo
- nuovargis, sumišimas
- kaulų skausmas, trapūs, lengvai lūžtantys kaulai
Geriausias laikas pasirūpinti savo ir artimųjų sveikata – dabar
