Kaupkite šio vitamino atsargas jau dabar! - Uostopoliklinika

Saulė ne tik pakelia mūsų nuotaiką, bet ir aprūpina reikiamais vitaminais. Vitaminas D ­– būtina žmogui medžiaga, kurią ir gauname saikingai besimėgaudami saule.

Vitaminas D stiprina kaulus, padeda išlaikyti normalų kūno svorį, lygina odą, suteikia plaukams spindesio, padeda nuo raukšlių ir gerina nuotaiką.

Jei žmogaus organizme trūksta vitamino D, jis gali jausti nuovargį, raumenų ir sąnarių skausmą, galvos svaigimą, taip pat silpnina imunitetą ar net skatina depresiją.

Kontaktai +370 640 212 77

Lietuvoje šilčiausias metų laikotarpis vasara nėra ilgas, o taip dažnai ir vėsus, todėl vitaminą D turime pasisavinti iš maisto. Daugiausiai vitamino D turi riebi žuvis (lašiša, skumbrė, sardinės), taip pat jo yra jautienos kepenyse, svieste, riebiame piene. Jei šio maisto vartojate mažai – rekomenduojama vartoti vitamino D papildus.

Vitaminas D gaminasi gaunant tiesioginius saulės spindulius, tačiau vertėtų nepiknaudžiauti.

CategoryŠeimos medicina

2018 - © Visos teisės saugomos.

Susisiekite    +37064021277